domingo, 15 de julio de 2012

Dieta de la Semana


Dieta de Guineo

   La dieta de guineo se debe realizar por una semana ayuda a limpiar los intestinos, el colon  librasesta dieta te yudara a perder de 3 a 5 libras. Combínese con ejercicios, como caminar 20 minutos 5 dias de la semana y tomar 2 litros de agua.


Día 1

Desayuno: 1 vaso de guineo con leche descremada licuado, sin azúcar, y 1 café o té con leche descremada.

Merienda: 1/2 guineo

Almuerzo: 1 taza de arroz cicido o papas hervidas con ensalada verde y un guineo de postre.

Merienda: 1/2 guineo

Cena: 1 pechuga de pollo al horno con ensalada de tomate y cebolla más un guineo de postre. 


Día 2 

Desayuno: 1taza de cereal con leche un café o té con leche descremada.

Merienda: 1/2 guineo

Almuerzo: 1 porción de pollo al horno con vegetales verdes cocidos al vapor y un guineo de postre.

Merienda: 1/2 guineo.

Cena: 1 porción de carne magra al horno con papas asadas y un guineo de postre. 

Día 3 

Desayuno: 1 vaso de guineo con leche descremada licuado, sin azúcar, y un café o té con leche descremada

Merienda: 1/2 guineo

Almuerzo: 1 pechuga de pollo con ensalada de tomate, lechuga y cebolla, más un guineo de postre

Merienda: 1/2 guineo

Cena: 1 taza de arroz cocido o papas hervidas con ensalada verde más un guineo de postre 

Día 4 

Desayuno: 1 taza de avena  un café o té con leche descremada

Merienda: 1/2guineo

Almuerzo:  una porción de  pollo al homo y una taza de vegetales verdes cocidos al vapor y un guineo de postre

Merienda: 1/2 vaso de licuado de guineo con leche

Cena: 1 pechuga de pollo con ensalada de tomate, lechuga, repollo, pimiento, cebolla y limón y un guineo de postre. 

Día 5 

Desayuno: 1 guineo y un vaso de leche.

Merienda: 1/2 guineo

Almuerzo:  1 taza de arroz cocido con papas hervidas con ensalada verde y un guineo de postre

Merienda: 1/2 taza de arroz con leche.

Cena: 1 porción de carne magra al horno con papas asadas y guineo de postre. 




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